.JPG)
Æg et æg til morgenmad kan sikre at du føler dig mættere længere op ad dagen, viste et forsøg fra pennington biomedical research center i baton rouge, usa, i 2012. I undersøgelsen, fulgte forskerne 20 overvægtige personer, ved at give dem enten æg til morgenmad eller færdigproducerede morgenmadsprodukter i en uge. Kyllinge frikadeller med bacon og ala oksekøds pie.
Opskrifter på nogle retter vi synes om herhjemme og som jeg da vil dele med jer. kyllingefrikadeller med bacon. 500 g hakket kylling 1 æg lidt skummemælk 1 spsk havreklid kalkunbacon ingredienserne røres sammen til en masse. der ligges et stk. Elsker æg og bacon lørdag og søndag på forhånd tak. Pia andersen 18/11/2012 kl.
18:56 jeg spiser det hver lørdag og søndag, lavet i ovn. Deler en pakke med manden (begge dage), håber ikke, at det er forbudt. Elsker æg og bacon.
20:29 kan nu heller ikke lige se den der og skulle den ligge der må det være pga af salten for ellers vil jeg nu ikke. Hvis du følger dette helt simple råd, lover forfatterne bag bogen om 8 timers kuren dig et hurtigt vægttab på cirka fem kilo om ugen. 8 timerskuren >> guide til at være på slankekur med 8 timers kuren
Der er ingen grænse for, hvor meget du må spise af dette. Du skal ikke tælle kalorier eller følge en bestemt madplan. Kuren er yderst kaloriefattig med fokus på proteiner fra kød og æg og få kulhydrater som udelukkende kommer fra grøntsager.
Der indgår ingen korn og mejeriprodukter og den skal følges slavisk for at have effekt. Da den ikke kan sammenlignes med en diæt er den kun for kvinden som skal tabe sig et par kilo i en fart. En sund morgenmad kan være mange ting, men skal du tabe dig effektivt, skal morgenmaden indeholde noget, der virkelig kan sætte gang i din forbrænding.
Hvis man følger de 5 gode råd til et vægttab, anbefales det, at man spiser en morgenmad bestående af bønner/linser, grøntsager og kød eller f. eks æg. Hvis du blot holder dig til diæten, skulle du meget gerne holde dig mæt mellem de forskellige måltider. Helt konkret skal du undgå sukker, frugt, juice, mælk, brød, kartofler, pasta, ris og al mad med mel.
Spis i stedet kød, fisk, fjerkræ, æg, feta, naturlige mejeriprodukter, smør, fløde og grønsager, som vokser over jorden dvs. Hvilken effekt har det på sundheden? De fleste, der begynder med lchf, gør det for at gå ned i vægt.
1 dl brune bønner (jeg kan godt lide bønnerne er lidt melede, når det er til morgenmad, men du kan sagtens vælge nogle andre bønner, hvis du bedre kan lide det) 2 æg 4 skiver kalkunbacon (du må gerne bruge svinebacon, men jeg kan selv bedst lide kalkunbacon) 1 tomat 1/4 agurk ½ peberfrugt salt og peber For ikke at glemme bacon og røget flæsk! Lchf opskrifterne indeholder proteinrige råvarer som:
Fisk, æg, kød og nødder. Til gengæld er lyst brød, kartofler, pasta og ris bandlyst. Ligesom de fleste rodfrugter og frugter.
De dage hvor jeg måtte få toast, ventede jeg med toast til frokost med mit æg og kalkun pålæg. Jeg var kreativ med mine æg, og mixede grønsager og spinat i ( omelet) blomkålen lavede jeg til en suppe med purløg, hvidløg, chili, grønsagsboullion, som nu er min favorit. Steak 200g ( evt lav en wok uden fedtstoffer) efter de 6 dage.
Alt efter om du er på slankekur, eller bare vil spise en almindelig sund morgenmad, har jeg her to næsten identiske opskrifter til dig. Pers. ) 1 æg 3 æggehvider (svare til 2 bæger) salt og peber evt. Andre krydderier efter eget ønske.
3 stykker kalkunbacon olivenolie til stegning Du kan derfor roligt starte dagen med to æg uden at bekymre dig om tallet på badevægten. Du indtager ikke sukker det er ingen hemmelighed, at sukker er kurens værste fjende.
Æg indeholder ikke sukker, og i kombination med en skål friske bær får du både fibre, protein, sunde fedtstoffer og naturlige sødestoffer lige fra morgenstunden. Heldigvis viste det sig, at den slankekur jeg fulgte var super effektiv.
