Detta är mina råd, men jag tror inte att du tappar 10 kg direkt. Det bästa är att kombinera diet med motion, sen kan man ju ha på sig kläder som förvillar och framhäver. Har du smala ben visar du dem men använder kanske en strumpbyxa som håller in och upp, har du smal midja visar du detta men har slankande underdel osv.
I 10 veckor har jag ätit 800 kcal / dygn och gått ner 20,2 kilo ! Börjar du idag så kan du vara 20 kilo lättare till sommaren. Vad har jag gjort ?
Ett underskott på 1 000 kilokalorier om dagen innebär alltså att du kan gå ner 1 kilo på en vecka. Vill du då gå ner 10 kilo, så ja, ge det 10 veckor bara. Ett större underskott än 1 000.
Om du äter 500 kalorier mindre per dag så kan du gå ner ett halvt kilo per vecka. Drar du bort 1000 kalorier per dag kan du gå ner ett kilo i veckan. Alternativt så drar du bort 500 kalorier per dag, men lägger till motion som bränner fler kalorier.
Även ur medicinsk synvinkel bör viktminskningen ligga inom två till tre kilo per månad, inte mer, så gå ner i vikt med 10 kg. Om en person strävar efter perfektion av en siffra måste han anpassa sig till en lång period av gradvis eliminering av överskjutande kilo. Alla dieter som erbjuder en mer accelererad process är.
2 kommentarer nu är jag äntligen färdig med min diet! Följ mina tips så kan du också gå ner i vikt snabbt och enkelt! I fredags visade vågen äntligen på 88. 5 kg, vilket.
Hur mycket kan man gå ner på en månad? Det här är upp till dig. Du kan välja att gå ner 10 kg på 2 månader om du tycker att det blir för mycket med ovan nämnda rutiner.
Då kanske du kan tillåta dig lite socker och godis också. Tänk på att varje bulle och godisbit bromsar din framfart och viktnedgång. Det går att träna mer, det är klart.
42 svar måste gå ner 10 kilo på två/tre veckor!!! Jag har blivit bjuden på reunion. Men tyvärr så har jag lyckats gå upp tio kilo (!) i höst!
Är det möjligt att gå ner 10 kg på en månad? Hur går man i så fall tillväga? 10 kg på en månad, det är 2,5 kg i veckan.
Det är 360 gram om dagen. En tämligen orealistisk viktminskningstakt om du inte är gravt överviktig. Det kommer vara svårt att äta näringsriktigt med så få kalorier det skulle innebära per dag.
Blir nog inte långvariga resultat på 4 veckor. Du måste ändra kosten för gått. Om du har bara 10kg övervikt skulle jag säga att gå ner 10kg är omöjligt och ännu mindre om du är redan normalviktig.
Kanske möjligt om du väger väldigt mycket. Om du tränar mycket (speciellt på gym) kommer du få mer muskler vilket väger mer än fett. Om vi genom exempelvis att följa en mycket strikt diet går ner i vikt 10 kg på 2 veckor, kommer metabolismen att vara avsevärt långsammare efter denna tid, för det första, och kroppen kommer att lagra mer.
För det andra, efter behandlingen ska kroppen sakna näringsämnen, vilket resulterar i ett konstant och intensivt hungersug. I hennes bok beskriver hon ett antal beprövade strategier för hur du kan gå ner 10 kilo på 6 veckor. Genom att äta medvetet, välja hälsosam mat som gör dig yngre, minska stressen, stoppa känsloätandet och träna så att du stärker musklerna som bränner kalorier dygnet runt får du den starka kropp och det lugna sinne du vill ha.
Principen är barnsligt enkel. Om vikten ska minska måste man skära ner på det dagliga kaloriintaget. Men det måste göras så att inte tarmarna skriker av hunger och tar knäcken på dig.
Så går du ned 10 kg Att gå ner över 1 kilo i vikt i veckan är kontraproduktivt:
